第56节 (第3/3页)

垫肚子?好啊？”

    ??江妍给他?微信发了好多链接。

    ??说：“这些都是低卡小零食，你买一点，肚子?饿了吃一包垫垫肚子?，但是别多吃啊，低卡不是零卡，吃多也会?胖的，这些零食里，每天最多可以选两样，每样吃一份，不许超标。”

    ??“嗯嗯嗯，那现在我吃什么好呢？”苏达林饿得已经肚子?咕咕叫了，今天中午他?也是按照江妍给的食谱吃。

    ??江妍问：“很饿？”

    ??“嗯。”苏达林可怜兮兮的点头。

    ??江妍又给他?发了一个链接说：“你买这个益生菌吃，可以调节肠道健康，让你不那么馋。”

    ??其实减肥的过程很多时候不是饿了想吃，而是馋了想吃。

    ??特别是苏达林这种以前胡吃海喝，现在突然不吃这么多了，身体的习惯还没调整过来?，大脑会?不停发号指令：吃吃吃。

    ??他?就会?馋，一馋，就觉得很饿很饿。

    ??“谢了，江妹子?，你这方法还是有点用?的，我今天比昨天轻了一斤六两。”

    ??“这不一定是脂肪，可能只是因为少吃多辣减少的水分?，不过你坚持一段时间，体内的脂肪就会?慢慢消耗掉，减肥不能急，要?保持心情愉快，如果真?的很饿很饿，饿到情绪暴躁，就选一天中午吃你喜欢吃的，然后晚上就吃点清淡的或者不吃，一顿美食让自己快乐一下不是罪。”

    ??苏达林点头，“我能忍，不就是饿么？”

    ??他?仔细一观察才?发现，现在中医馆里，他?最胖。

    ??他?不乐意，所以努力?减肥。

    ??其实江妹子?给的食谱，他?照着?吃也是能吃饱的，主要?就是馋，总是忍不住想念啤酒和?炸鸡……

    ??江妍给他?做了个加油的手势。

    ??“开始那几天是很难熬，但是忍过去就好了，实在饿得不行，你去饭堂看?看?还有没有蒸花生，吃上一小抓抗抗饿。”

    ??他?们饭堂有不少小零食的，蒸花生，糖炒板栗，不过糖炒板栗不适合胖子?吃。

    ??糖炒板栗的碳水含量高，含糖量也高，当零食吃，吃五六个是可以的，但是谁吃糖炒板栗只吃五六个，都是半斤起步，如果是看?电视剧时候吃，咔咔就干掉一斤糖炒板栗。

    ??那热量比她的减肥食谱一日三餐的总热量都多，所以减肥期间，她是绝口不提糖炒板栗这个东西的。

    ??苏达林一听有可以吃的，赶紧跑。

    ??江妍拿出手机点开了苏达林的内脏群，突然有了思路。

    ??她坏笑?，往苏达林的内脏群里发各种腐坏的食物，长毛的发绿的五花肉，长满白色霉点的烤鸡，掉在狗屎上的鸭腿，有一只狗叼起来?继续吃的动图。

    ??只要?足够恶心，他?的食欲绝对不会?旺盛。

    ??江妍发了一堆图片和?动图以后，就好奇的给苏达林发微信：“怎么样？有花生吗？”

    ??苏达林回：“有，但是不知道为什么突然不想吃了。”

    ??江妍笑?了出来?，她真?是个小天才?~

    ??下午的时候，来?了不少患者，她尽心尽责的给患者开药，等到接近下班的时候，她就开始抽空打了辞职申请。

    ??这个月还有两天工作日就结束了，她熬完这个月拿一整个月的工资就走?。

    ??其实中医馆那么多，她去哪里都行，不是非得留在这里，如果不开心就离开。